+7 909-006-55-28
+7 906-808-80-26

Город Екатеринбург, ул. Родонитовая,
18Б, 4 этаж, офис 402.

Мужская йога

Мужская йога

В современном обществе сложился стереотип о том, что йога – исключительно для женщин. У многих мужчин сформировалось четкое представление о том, что практика йоги – это только растяжка и медитации. Но, если мы обратимся к традиционным текстам, то увидим, что йогой занимались в основном мужчины. Потому что занятия предполагают развитие физической и духовной силы. Без выносливости, стойкости, умения контролировать свои чувства – практика йоги невозможна.

Мир развивается. Мужчины становятся разумнее и начинают задумываться не только о рельефных мушцах, но и о пользе для всего организма. Все больше осознанности появляется в том, что мы представляем из себя не только тело, а что-то большее. Хочется развить и научится управлять не только телом, но и дыханием (энергией), умом и сознанием.

Йога, это одно из направлений, которое даёт комплексное развитие, включающее в себя: асаны (положение тела) на силу, ловкость, выносливость, растяжку, балансы, на формирование силы духа, на кардионагрузку. А также при занятиях йогой вырабатывается умение управлять дыханием и контролтровать свой ум, а самое главное расслабляться и восстанавливать силы.

Рекомендации для начинающих.

Осваивать асаны желательно в йога-студии под присмотром инструктора. На начальном этапе это позволит избежать травм, научиться отслеживать ощущения в теле, следить за дыханием и отстроить правильное выполнение. Лучший способ - начать практику с персонального занятия.

О преподователе:

Занятия в нашей студии проводятся опытным тренером, и врачом - Калининой Ольгой, которая на протяжении многолетней практики, а также знаний физиологии и анатомии, особенностей мужского строения, - простраивает безопасные и эффективные занятия.

Польза от занятий:

  • Увеличить силу и выносливость.
  • Развить гибкость.
  • Улучшить сон и общее самочувствие;
  • Регулярная практика избавит от стресса и депрессий;
  • Проработать мышечные блоки, спазмы, что благоприятно скажется на работе пищеварительной системы;
  • Улучшит концентрацию и как следствие – повысит вашу продуктивность и ясность ума.

 

Разберемся более подробно, на какие эффекты мужчины обращают внимание.

Сила Асаны бывают динамические и статические, что позволяет увеличить силу и глубоко проработать все мышцы в теле. Мужчины признаются, что до занятия йогой никогда раньше не чувствовали такое количество задействованных в занятии мышц.

Выносливость 1,5-2-часовые занятия только поначалу могут показаться сложными. Со временем увеличивается выносливость, усидчивость и внимательность.

Гибкость. Хорошо проработанные и разогретые мышцы легче растягивать. Это позволяет расслабить их, а также восстановить кровообращение в тканях. В этом процессе задействуется и лимфатическая система, что способствует более эффективному выводу токсинов из организма. 

Сила воли. Длительное пребывание в позах, переживание определенного дискомфорта или легкой боли помогает развивать силу воли. Регулярные занятия прививают дисциплину, что позволяет двигаться от несовершенства к совершенству и укреплять свой характер.

Персональное занятие

Преимущество такого занятия в том, что

  • подбирается удобное время для вас.
  • внимание полностью фокусируется только на вас
  • персонально тренер помогает вам проработать то, что не получается в группе
  • объяснить и научить техникам дыхания
  • научить базовым асанам и помочь адаптироваться к групповым занятиям
  • вы имеете возможность пообщаться с тренером и уяснить многие непонятные моменты, а также проконсультироваться по поводу ваших особенностей.
  • продуктивнее позаниматься на конкретный результат
     

Запись обязательна.

телефон 89090065528

Фотографии занятий: 

Расписание занятий

Понедельник

Зал 402

Время Занятие Проводит Запись
6:45 - 7:45
Записаться

Среда

Зал 402

Время Занятие Проводит Запись
6:45 - 7:45
Записаться

Пятница

Зал 402

Время Занятие Проводит Запись
6:45 - 7:45
Записаться