+7 909-006-55-28
+7 906-808-80-26

Город Екатеринбург, ул. Родонитовая,
18Б, 4 этаж, офис 401.

Утренняя практика

Утренняя практикаУтренняя практика

Самое благоприятное время для занятий йогой!

В частности, утренние занятия наделяют бодростью и радостью на весь день, подготавливают тело и ум к напряжённой работе, способствуют эффективному рабочему процессу.

ПОДХОДИТ:

  Для любого уровня подготовленности. Занятия очень разнообразны ( включают асаны на вытяжение, укрепление, концентрацию, омоложения и развивают уверенность в себе). 

Утренняя практика йоги включает настройку, основную часть и заключительную (расслабление).

 Настройка представляет собой определенный ритуал, когда мы отстраняемся от всех посторонних мыслей, фокусируемся на своем  идеальном образе и создаем положительные аффирмации для встречи нового дня.  

Лучшим комплексом для раскачки тела после сна и подготовки мышц к тренировке является такая практика, как "Приветствие Солнцу" (Сурья Намаскар). Этот эффективный комплекс не только прорабатывает суставы, мышцы, связки всего тела, но и наполняет солнечной энергией (являющейся источником жизни и крепкого здоровья). Активизирует все чакры (энергетические центры) в теле, повышает сопротивляемость организма, укрепляет нервную систему.

 

 

Особенно важна утренняя практика йоги тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни или проводит рабочий день в офисе за компьютером, так как при таком образе жизни им вечерняя практика йоги практически ничего не даёт (если не считать приятных ощущений в мышцах от потягиваний в тех или иных асанах).

 

Что даёт утренняя практика йоги?

  • Повышается жизненный тонус.
  • Улучшается обмен веществ в организме.
  • Происходит омоложение организма.
  • Появляется здоровая уверенность в своих силах и увеличивается работоспособность.
  • Развивается способность преодолевать трудности.
  • Устраняются страхи и беспокойства.
  • Ум становится ясным, а тело — энергичным.
  • Улучшается концентрация внимания.
  • Улучшаются творческие способности.
  • Улучшаются отношения с окружающими людьми.

Как результат всего вышеперечисленного, растут интеллектуальные и финансовые возможности человека, практикующего йогу.

Почему рано утром?

Очень важным моментом является  сам процесс раннего пробуждения и его благоприятное воздействие на тело и ум человека. Раннее утро, а именно на рассвете, наделяют нас  энергиями высочайшего уровня. Это очень важное время, и сама практика раннего пробуждения способна быстро трансформировать вас сама по себе. Это особое время, рекомендованное Ведами для пробуждения и духовной реализации. В это время, все, что делает человек, усиливается в сотни раз. 

Для каждого человека можно подобрать свой комплекс асан и дыхательных техник, учитывая его физиологические способности. 

Записаться на индивидуальное обучение, или получить бесплатную консультацию, можно по Тел 8-909-006-55-28

 

Расписание занятий

Понедельник

Зал 402

Время Занятие Проводит Запись
7:00 - 8:00
Записаться

Среда

Зал 402

Время Занятие Проводит Запись
7:00 - 8:00
Записаться

Пятница

Зал 401

Время Занятие Проводит Запись
7:00 - 8:00
Записаться