Утренняя практика
Самое благоприятное время для занятий йогой!
В частности, утренние занятия наделяют бодростью и радостью на весь день, подготавливают тело и ум к напряжённой работе, способствуют эффективному рабочему процессу.
ПОДХОДИТ:
Для любого уровня подготовленности. Занятия очень разнообразны ( включают асаны на вытяжение, укрепление, концентрацию, омоложения и развивают уверенность в себе).
Утренняя практика йоги включает настройку, основную часть и заключительную (расслабление).
Настройка представляет собой определенный ритуал, когда мы отстраняемся от всех посторонних мыслей, фокусируемся на своем идеальном образе и создаем положительные аффирмации для встречи нового дня.
Лучшим комплексом для раскачки тела после сна и подготовки мышц к тренировке является такая практика, как "Приветствие Солнцу" (Сурья Намаскар). Этот эффективный комплекс не только прорабатывает суставы, мышцы, связки всего тела, но и наполняет солнечной энергией (являющейся источником жизни и крепкого здоровья). Активизирует все чакры (энергетические центры) в теле, повышает сопротивляемость организма, укрепляет нервную систему.
Особенно важна утренняя практика йоги тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни или проводит рабочий день в офисе за компьютером, так как при таком образе жизни им вечерняя практика йоги практически ничего не даёт (если не считать приятных ощущений в мышцах от потягиваний в тех или иных асанах).
Что даёт утренняя практика йоги?
- Повышается жизненный тонус.
- Улучшается обмен веществ в организме.
- Происходит омоложение организма.
- Появляется здоровая уверенность в своих силах и увеличивается работоспособность.
- Развивается способность преодолевать трудности.
- Устраняются страхи и беспокойства.
- Ум становится ясным, а тело — энергичным.
- Улучшается концентрация внимания.
- Улучшаются творческие способности.
- Улучшаются отношения с окружающими людьми.
Как результат всего вышеперечисленного, растут интеллектуальные и финансовые возможности человека, практикующего йогу.
Почему рано утром?
Очень важным моментом является сам процесс раннего пробуждения и его благоприятное воздействие на тело и ум человека. Раннее утро, а именно на рассвете, наделяют нас энергиями высочайшего уровня. Это очень важное время, и сама практика раннего пробуждения способна быстро трансформировать вас сама по себе. Это особое время, рекомендованное Ведами для пробуждения и духовной реализации. В это время, все, что делает человек, усиливается в сотни раз.
Для каждого человека можно подобрать свой комплекс асан и дыхательных техник, учитывая его физиологические способности.
Записаться на индивидуальное обучение, или получить бесплатную консультацию, можно по Тел 8-909-006-55-28
