+7 909-006-55-28
+7 906-808-80-26

Город Екатеринбург, ул. Родонитовая,
18Б, 4 этаж, офис 401.

Йога для начинающих

Йога для начинающих

В современном мире йога всё больше завоёвывает популярность у разных слоёв населения, поскольку каждый человек стремиться быть стройным и иметь хорошее здоровье. 

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Перед прохождением занятий важно пройти подготовительный  КУРС по основам йоги "ЙОГА С НУЛЯ", где в доступной форме дается вся информация, которую важно знать перед тем как приступить к выполнению асан.

Занятия подходят всем желающим, готовым вступить на путь йоги и самопознания. 

На занятиях осваиваются асаны,техники дыхания, расслабления.
Во время занятий объясняется подробное выполнение и отстройка  каждой асаны, её эффект и противопоказания.
Асаны выполняются с использованием дополнительного оборудования.

Во время занятия предусмотрена лёгкая нагрузка, что подойдёт каждому, без особой подготовки.

Польза йоги

Йога – это древнейшая система самосовершенствования. С занятиями йоги жизнь будет ярче и здоровее, тело приобретет грациозность, а душа — гармонию.

Выполняя каждый день предлагаемые асаны для начинающих, вы получите такую пользу для организма:

  • самочувствие станет значительно лучше;
  • разомнутся суставы и позвоночник;
  • мышцы тела, особенно спинные, придут в тонус и укрепятся;
  • промассажируются внутренние органы;
  • активизируется циркуляция крови;
  • усилится выработка эндорфинов, что даст бодрость и оптимизм;
  • на протяжении дня умственная и физическая деятельность организма будут активны.

Польза йоги в достижении совершенства тела и духа.

Для получения желаемого результата важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • темп выполнения упражнений должен быть комфортный для вас;
  • в каждой асане продержаться минимум три дыхательных цикла;
  • делать перерыв между упражнениями, если это нужно;
  • контролировать все движения, сосредоточиться на асане, на дыхании, убирая посторонние мысли;
  • стараться слышать себя и не допускать перенапряжения;
  • йога должна приносить положительные ощущения;
  • выполнять упражнения ежедневно.

Расписание занятий

Вторник

Зал 402

Время Занятие Проводит Запись
19:35 - 20:35
Записаться

Четверг

Зал 402

Время Занятие Проводит Запись
19:35 - 20:35
Записаться