О чем молчит традиционный фитнес? Мастер-класс «Пилатес. Тазовое дно»
Принято считать, что тренировки — это обязательно про кубики пресса и изнуряющее кардио. Но что делать, если после родов или из-за особенностей соединительной ткани тело начинает сбоить?
Кашель, чихание, прыжки или подъем тяжестей вызывают дискомфорт? Живот "вываливается", несмотря на диеты? Беспокоит варикоз, геморрой или синдром хронической тазовой боли?
О таких вещах редко говорят вслух, но они кардинально меняют качество жизни. 5 июля мы разберем, как мягко и эффективно вернуть контроль над своим телом.
🧑🏫 Что мы будем делать на мастер-классе:
* Настроим дыхание: Наладим согласованную работу дыхательной диафрагмы и тазового дна.
* Переучим нервную систему: Создадим новые, здоровые паттерны движения.
* Вернем подвижность: Поработаем с крестцом, тазобедренными суставами и грудной клеткой.
* Включим глубокие мышцы: Активизируем ягодицы и приводящие мышцы бедра, укрепим пресс и избавимся от «висящего» живота.
* Снимем стресс: Научимся слышать потребности тела и расслабляться.
🎯 Как все пройдет?
* Экспертно: Занятие ведет Ольга Лопатина — тренер с высшим профильным образованием и 17-летним педагогическим опытом.
* Камерно: Работаем в мини-группах (до 4 человек) или персонально, чтобы каждая участница получила максимум внимания и индивидуальный подход.
* Бережно: В безопасной и дружеской атмосфере.
⚠️ Важно! Противопоказания: беременность, обострение хронических заболеваний/острый болевой синдром, миомы на ножке или с кровотечением.
👁️ В видео к этому посту вы можете посмотреть реальный отзыв тех, кто уже прошел этот путь и вернул себе радость жизни без ограничений.
📅 Когда: 5 июля
📍 Формат: для всех желающих
Количество мест ограничено. Чтобы забронировать место или задать вопрос, пишите в сообщения сообщества: «ХОЧУ НА МАСТЕР-КЛАСС».
89090065528 Ольга