МЕДИТАЦИЯ С НУЛЯ
В воскресенье, после практики хатха йоги проводим медитацию.
Время проведение - 11:10
Продолжительность 50- 60 мин
В программе: Обсуждение, методика, сама практика. Пояснение по практике и ответы на вопросы.
Как “проапгрейдить” свой мозг, улучшить память, дольше не стареть и лучше принимать решения?
Даже 10 минут медитации достаточно, чтобы существенно снизить уровень бета волн в мозге. (Доказано с помощью МРТ).
Простыми словами, во время медитации мозг человека отдыхает от переработки бесконечного потока информации. Интересно, что такие результаты демонстрируют люди, впервые пробующие медитацию.
Доказано, что медитация:
меняет структуру мозга,
увеличивает серое вещество,
улучшает память и концентрацию,
эффективно лечит депрессию, стресс, зависимости, панические атаки и тревожные расстройства,
повышает иммунитет,
понижает артериальное давление,
снижает риск инфаркта,
развивает сострадание и эмпатию и т.д. и т.п."
Да, все это о медитации
Ученые ее изучают. Доктора ее рекомендуют. Миллионы американцев занимаются ей каждый день. Почему? Потому что медитация работает!”
Запись обязательна по тел 89090065528 (ватсап) в сообщениях пишите своё намерение: «хочу на медитацию»
С собой: на первое занятия можно ничего не брать. В дальнейшем понадобяться чётки для начитывания мантры.
#Йоганаботанике #медитация #медитацияснуля #медитацияекб #йогатренер #йогаекб