ПИЛАТЕС. ТАЗОВОЕ ДНО.
В рамках традиционного фитнеса не принято озвучивать и работать с проблемами, возникающими у женщин после родов или у людей независимо от возраста и пола в результате особенностей соединительной ткани:
📍опущение внутренних органов;
📍недержание мочи при чихании, беге, кашле, прыжках, подъёме тяжестей и др.;
📍 диастаз (бывает не только после беременности, может быть у детей и мужчин);
📍варикоз, геморрой;
📍проблемы в интимной жизни, слабые интимные мышцы или их гипертонус;
📍синдром хронической тазовой боли и др.
🧑🏫 С чем работаем
на уроках:
✅ обучаемся правильному дыханию, улучшаем его функции, добиваемся согласованной работы мышц дыхательной диафрагмы и тазового дна;
✅ учимся совмещать правильное дыхание и физическую нагрузку, переобучаем нервную систему, создаём новые
паттерны совместной работы дыхания и движения;
✅ работаем с подвижностью в крестце и тазобедренных суставах;
✅ активизируем приводящие мышцы бедра, ягодицы, чтобы создать возможность для движения структур глубокой мускулатуры;
✅ увеличиваем объем движений в грудной клетке и межреберном пространстве - улучшаем функции дыхательной диафрагмы;
✅ работаем с координацией, улучшаем когнитивные способности;
✅ укрепляет мышцы пресса, избавляемся от висящего живота;
✅ учимся отслеживать потребности тела, снимаем напряжение и стресс.
Противопоказания:
❌ период обострения хронических заболеваний, любой острый болевой сидром;
❌ беременность;
❌ миомы на ножке, миомы с кровотечением.
Занятия проводит тренер с высшим образованием в области движения, педагог с 15-летним опытом - Ольга Лопатина.
🟢 Уроки в мини-группах и персонально.
🟢 Индивидуальный подход, обучение.
🟢 Дружеская атмосфера.
☝️ В видео вы можете ознакомиться с отзывом о данном направлении.
❗ Количество мест ограничено ❗
Для записи пишите в личку 89090065528 ватсап