Боди балет - адаптированное направление, основанное на классической хореографии, балета, йоги и пилатеса для развития гибкости, улучшения осанки, эластичности связок, пластичности и грациозности.
Для кого предназначена тренировка?
Сразу скажем, что у боди-балета нет возрастных ограничений – и это еще один плюс такой программы. Лучше приходить на тренировку новичкам, которые еще не посещали более сложных фитнес-тренировок. Это отличный способ начать здоровый образ жизни без стресса. У вас все будет получаться, и вы захотите приходить на боди-балет снова и снова.
Также для тренировок почти нет противопоказаний. Однако, стандартные медицинские запреты на физические нагрузки действуют и здесь. Не рекомендуется посещать тренировочный зал во время обострения хронических заболеваний или при температуре.
Боди-балет точно понравится тем, кто:
- Хочет сбросить несколько лишних килограмм и сделать форму утонченной.
- Стремится сделать тело более гибким, сесть на шпагат или добиться какого-то другого результата в растяжке.
- Мечтает о красивой осанке.
- Хочет добиться пластичности и грациозности движений.
- Ищет начальную тренировку для занятий по фитнесу.
- Избегает высокоинтенсивных нагрузок по медицинским противопоказаниям или личным убеждениям
Несмотря на то, что боди-балет выглядит как нечто из классической хореографии, все же такие тренировки ближе к фитнесу. Им удалось совместить в себе лучшие черты кардиотренировок и хореографии. Вы сможете привести мышцы в тонус, улучшите выносливость и гибкость, но при этом все ваши движения будут грациозны в пластичны.
Обратите внимание, что на первых порах очень важно заниматься с тренером – он поставит технику и разработает оптимальную программу тренировок. На боди-балет можно ходить даже новичкам и людям с минимальной физической подготовкой – такой фитнес практически атравматичен.
