Занятия
Аштанга виньяса йога
Аштанга йога отличается динамикой выполнения асан и особой техникой дыхания. Слово «аштанга» с санскрита означает буквально «восемь основ». Это четкое указание на восемь принципов, положенных в основу методики йоги.
Бодифлекс
К нам многие обращаются с вопросом: "Можно ли похудеть, занимаясь йогой?". Для похудения мне очень понравилась программа бодифлекс, основанная на дыхании, которая даёт отличные результаты.
Виньяса йога (вини-йога)
Вини-йога — это стиль йоги, который состоит из последовательных динамических асан, плавно перетекающих одна в другую, и статических асан с четкой отстройкой геометрии тела.
Как мир имеет двойственную природу, так и вини-йога сочетает в себе интенсивную и мягкую практику, что оказывает целостное положительное влияние на человека – его тело, ум и сознание.
Детская акройога
Акройога — это направление йоги, которое органично комбинирует в себе йогу, элементы парной акробатики, а также элементы тайского массажа.
Детские занятия, школьники
Йога для детей — прекрасный вид двигательной активности, который удовлетворит потребности ваших детей в движении.
Занятия йогой развивают гибкость и координацию, формируют правильную осанку, предотвращают сколиоз и плоскостопие, делают мышцы эластичными, развивают внимание и память, учат расслабляться и тренируют волю.
Зентангл
Курс по медитативному рисованию «Зендала»
Идёт набор! Запись по тел. 8 909 006-55-28, Ольга.
Зендала — это рисование мандал в стиле зентангл (дзен-графике).
Йога в гамаках
Гамак для йоги позволяет выполнять разнообразные позы, используя гамак в качестве подвижной опоры.
Некоторые упражнения выполняются более естественно и непринуждённо в гамаке, чем на полу.
Происходит гармоничное соединение души, тела и сознания.
Йога для беременных. Женский класс
Занятия направлены на улучшение репродуктивной системы в целом, поэтому они подходят не только беременным, но и женщинам, которые хотят улучшить свое "женское здоровье". Особенно рекомендую тем, кто планирует беременность, А также тем, кто хочет родить ребенка и имеет проблемы "по женски".
Заниматься йогой во время беременности не только можно, но и нужно.
Занятия укрепляют все жизненные системы организма и повышают иммунитет, готовят мускулатуру таза к родовым нагрузкам и помогают избежать разрывов и прочих травм во время родов.
Йога для начинающих
Перед прохождением занятий важно проийти подготовительный КУРС по основам йоги "ЙОГА С НУЛЯ", где в доступной форме дается вся информация, которую важно знать перед тем как приступить к выполнению асан.
Занятия подходят всем желающим, готовым вступить на путь йоги и самопознания.
На занятиях осваиваются асаны,техники дыхания, расслабления.
Йога для подростков
Занятие включает в себя:
Йога в гамаках (растяжка, силовая, пилатес, микс)
Хатха йога (интенсив)
Включена в программу "Йога Коррекция"
Мама и малыш
Сочетает 2 направления:
1. Авторская методика Семейной Мягкой Школы.
2. Восстановительные программа для мам в послеродовый период для похудения, коррекции и укрепления мышц спины. МК по Диастазу.
Миофасциальный релиз (МФР)
Форма мягкого воздействия на мышцы и соединительные ткани, для устранения ограничения подвижности этих тканей и связанных с этим ограничением, болевых синдромов и дисфункций.
МК по мехенди
Мастер-классы росписи хной
Проводим 2-х дневные семинары, т.к. остаются вопросы после МК, а также есть возможность попробовать на практике все виды хны, почувствовать уверенность и проработать все нюансы на практике под руководством преподавателя.
Стретчинг (растяжка)
Стретчинг (Stretching) — это система упражнений, основная цель которых — растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
Подробнее о занятии
Терапевтический класс
Йогатерапия — это комплексная практика йоги, основным акцентом которой является поддержание здоровья позвоночника и суставов.
Занятие рассчитаны на развитие силы и выносливости, сохранение здоровья позвоночника и суставов, нормализацию работы сердечно-сосудистой, нервной и других систем.
Утренняя практика
Утренние занятия наделяют бодростью и радостью на весь день, подготавливают тело и ум к напряжённой работе, способствуют эффективному рабочему процессу. Для утреней практики существует свой комплекс на улучшение работы пищеварительного тракта, на концентрацию, на укрепление и повышение жизненного тонуса.
Хатха йога
Хатха йога - это классический стиль йоги.
Занятия хатха йогой расчитаны на правильное выполнение асан, в сочетании с техникой дыхания. Данная практика подходит, как для начинающих, так и для подготовленных практикующих.
Цигун
Цигун «18 Форм»
Цигун — древняя китайская дыхательная гимнастика и система совершенствования человека.