Мужская йога

В современном обществе сложился стереотип о том, что йога – исключительно для женщин. У многих мужчин сформировалось четкое представление о том, что практика йоги – это только растяжка и медитации. Но, если мы обратимся к традиционным текстам, то увидим, что йогой занимались в основном мужчины. Потому что занятия предполагают развитие физической и духовной силы. Без выносливости, стойкости, умения контролировать свои чувства – практика йоги невозможна.

Мир развивается. Мужчины становятся разумнее и начинают задумываться не только о рельефных мушцах, но и о пользе для всего организма. Все больше осознанности появляется в том, что мы представляем из себя не только тело, а что-то большее. Хочется развить и научится управлять не только телом, но и дыханием (энергией), умом и сознанием.

Йога, это одно из направлений, которое даёт комплексное развитие, включающее в себя: асаны (положение тела) на силу, ловкость, выносливость, растяжку, балансы, на формирование силы духа, на кардионагрузку. А также при занятиях йогой вырабатывается умение управлять дыханием и контролтровать свой ум, а самое главное расслабляться и восстанавливать силы.

О преподователе:

Занятия в нашей студии проводятся опытным тренером, и врачом - Калининой Ольгой, которая на протяжении многолетней практики, а также знаний физиологии и анатомии, особенностей мужского строения, - простраивает безопасные и эффективные занятия.

Польза от занятий:

Увеличить силу и выносливость.
Развить гибкость.
Улучшить сон и общее самочувствие;
Регулярная практика избавит от стресса и депрессий;
Проработать мышечные блоки, спазмы, что благоприятно скажется на работе пищеварительной системы;
Улучшит концентрацию и как следствие – повысит вашу продуктивность и ясность ума.

Разберемся более подробно, на какие эффекты мужчины обращают внимание.

Сила Асаны бывают динамические и статические, что позволяет увеличить силу и глубоко проработать все мышцы в теле. Мужчины признаются, что до занятия йогой никогда раньше не чувствовали такое количество задействованных в занятии мышц.

Выносливость 1,5-2-часовые занятия только поначалу могут показаться сложными. Со временем увеличивается выносливость, усидчивость и внимательность.

Гибкость. Хорошо проработанные и разогретые мышцы легче растягивать. Это позволяет расслабить их, а также восстановить кровообращение в тканях. В этом процессе задействуется и лимфатическая система, что способствует более эффективному выводу токсинов из организма.

Сила воли. Длительное пребывание в позах, переживание определенного дискомфорта или легкой боли помогает развивать силу воли. Регулярные занятия прививают дисциплину, что позволяет двигаться от несовершенства к совершенству и укреплять свой характер.

Персональное занятие

Преимущество такого занятия в том, что

подбирается удобное время для вас.
внимание полностью фокусируется только на вас
персонально тренер помогает вам проработать то, что не получается в группе
объяснить и научить техникам дыхания
научить базовым асанам и помочь адаптироваться к групповым занятиям
вы имеете возможность пообщаться с тренером и уяснить многие непонятные моменты, а также проконсультироваться по поводу ваших особенностей.
продуктивнее позаниматься на конкретный результат

Запись обязательна.

телефон 89090065528

Фотографии занятий:

Мужская йога