Занятия
Детская йога
Йога для детей — прекрасный вид двигательной активности, который удовлетворит потребности ваших детей в движении.
Занятия йогой развивают гибкость и координацию, формируют правильную осанку, предотвращают сколиоз и плоскостопие, делают мышцы эластичными, развивают внимание и память, учат расслабляться и тренируют волю.
Здоровые стопы, колени
Занятие направлено на укрепление суставов, профилактику плоскостопия, растяжение связок и улучшение подвижности.
Включает в себя несколько направлений: ЛФК, МФР, йога, функциональные упражнения...
Дополнительное оборудование:
Йога 50+
Йога 50+
Группа предназначена для женщин, старше 50 лет. Методика занятий учитывает возрастные особенности.
Йога в гамаках
Гамак для йоги позволяет выполнять разнообразные позы, используя гамак в качестве подвижной опоры.
Некоторые упражнения выполняются более естественно и непринуждённо в гамаке, чем на полу.
Происходит гармоничное соединение души, тела и сознания.
Йога в потоке
ЙОГА В ПОТОКЕ - йога на достижение физического и духовного совершенства.
Йога для беременных. Женский класс
Занятия направлены на улучшение репродуктивной системы в целом, поэтому они подходят не только беременным, но и женщинам, которые хотят улучшить свое "женское здоровье". Особенно рекомендую тем, кто планирует беременность, А также тем, кто хочет родить ребенка и имеет проблемы "по женски".
Заниматься йогой во время беременности не только можно, но и нужно.
Занятия укрепляют все жизненные системы организма и повышают иммунитет, готовят мускулатуру таза к родовым нагрузкам и помогают избежать разрывов и прочих травм во время родов.
Йога для начинающих
Перед прохождением занятий важно проийти подготовительный КУРС по основам йоги "ЙОГА С НУЛЯ", где в доступной форме дается вся информация, которую важно знать перед тем как приступить к выполнению асан.
Занятия подходят всем желающим, готовым вступить на путь йоги и самопознания.
На занятиях осваиваются асаны,техники дыхания, расслабления.
Йога-баланс
Йога баланс.
Данная практика предназначана для тех, кому нужна хорошая сбалансирванная нагрузка на все групы мышц. Данная практика направлена на силу, балансы, выносливость, координацию. А также асаы на вытяжение позвоночника, растяжку.
ЙОГАТЕРАПИЯ
Йогатерапия — это мягкая, щадящая практика йоги, предназначена для тех, кто хочет на более глубоком уровне осознанно погрузиться в процесс. Изучить и прочувствовать выполнения всех асан не только на телесном плане, но и слушать отклики своего тела.
Занятия проводятся только под руководством сертифицированных преподователей.
Йогатерапия включает в себя более грамотную отстройку асан, проработку самых глубоких мышц, их взаимосвязь с своего тела и утонченность восприятия при выполнении
основным акцентом которой является поддержание здоровья позвоночника и суставов. Используются важные принципы, такие как последовательность, постепенность в увеличении нагрузки и детальная отстройка асан. На практике вас научат не только тому как правильно стоять в асанах, а адаптируют к той нагрузке, которая для вас оптимальна на данный момент.
Занятие рассчитаны на развитие силы и выносливости, сохранение здоровья позвоночника и суставов, нормализацию работы сердечно-сосудистой, нервной и других систем.
Мама + малыш
Занятия «Мама + малыш» представляет собой комплекс физических упражнений, взятых из йоги и пилатеса, для восстановления физическогои и эмоционального состояния. Приходим в "нужную форму". Для малышей развивающие программы в соответствии с возрастом.
Мама и малыш
Восстановительные программа для мам в послеродовый период.
Восстанавливаем фигуру и здоровье. Программа включает:
МЕДИТАЦИЯ С НУЛЯ
МЕДИТАЦИЯ С НУЛЯ
Как “проапгрейдить” свой мозг, улучшить память, дольше не стареть и лучше принимать решения?
Даже 10 минут медитации достаточно, чтобы существенно снизить уровень бета волн в мозге. (Доказано с помощью МРТ).
Миофасциальный релиз (МФР)
Форма мягкого воздействия на мышцы и соединительные ткани, для устранения ограничения подвижности этих тканей и связанных с этим ограничением, болевых синдромов и дисфункций.
МК по мехенди
Мастер-классы росписи хной
Проводим 2-х дневные семинары, т.к. остаются вопросы после МК, а также есть возможность попробовать на практике все виды хны, почувствовать уверенность и проработать все нюансы на практике под руководством преподавателя.
Мужская йога
МУЖСКАЯ ЙОГА - йога на достижение физического и духовного совершенства.
МФР + стретчинг
МФР + СТРЕТЧИНГ
Данное направление включает в себя баланс между физической нагрузкой и расслаблением мышц. Главная задача научить людей двигаться более корректно по отношению к своему телу. Это очень тонкая работа, в которой ученики будут ощущать всё тело.
Партерная оздоровительная гимнастика
ПАРТЕРНАЯ ГИМНАСТИКАНОВОЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ направление- Floor barre - партерная гимнастика, представляющий собой систему упражнений гимнастики «на земле», то есть в положении лежа на спине, на боку, сидя, из различных упоров.
Подробнее о занятии
Пилатес
Пилатес - это оздоровительная система упражнений, направленных на развитие мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекцию веса, улучшение осанки и общего самочувствия.
Стретчинг (растяжка)
Стретчинг (Stretching) — это система упражнений, основная цель которых — растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
Подробнее о занятии
Утренняя практика
Утренние занятия наделяют бодростью и радостью на весь день, подготавливают тело и ум к напряжённой работе, способствуют эффективному рабочему процессу. Для утреней практики существует свой комплекс на улучшение работы пищеварительного тракта, на концентрацию, на укрепление и повышение жизненного тонуса.
Хатха йога
Хатха йога - это классический стиль йоги.
Занятия хатха йогой расчитаны на правильное выполнение асан, в сочетании с техникой дыхания. Данная практика подходит, как для начинающих, так и для подготовленных практикующих.
Хореография
ОСНОВЫ КЛАССИЧЕСКОЙ ХОРЕОГРАФИИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
Мы привыкли ассоциировать балерин с лёгкостью и грациозностью, но чтобы добиться такого эффекта, необходимо подготовить тело с помощью упражнений на силу, координацию и растяжку. Вначале мы используем
Шпагат с нуля
Шпагат — воплощенное олицетворение гибкости и грациозности.
Помимо того, что отличная растяжка красиво и эффектно выглядит, это еще и очень полезно для здоровья.