Занятия
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/deti18.jpg?itok=47gjaz6Y)
Детская йога
Йога для детей — прекрасный вид двигательной активности, который удовлетворит потребности ваших детей в движении.
Занятия йогой развивают гибкость и координацию, формируют правильную осанку, предотвращают сколиоз и плоскостопие, делают мышцы эластичными, развивают внимание и память, учат расслабляться и тренируют волю.
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/stopys.jpg?itok=yOfdM9Lj)
Здоровые стопы, колени
Занятие направлено на укрепление суставов, профилактику плоскостопия, растяжение связок и улучшение подвижности.
Включает в себя несколько направлений: ЛФК, МФР, йога, функциональные упражнения...
Дополнительное оборудование:
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/50.jpg?itok=dJHXFR5a)
Йога 50+
Йога 50+
Группа предназначена для женщин, старше 50 лет. Методика занятий учитывает возрастные особенности.
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/small_4qrvvyfbmz4.jpg?itok=mr5apspi)
Йога в гамаках
Гамак для йоги позволяет выполнять разнообразные позы, используя гамак в качестве подвижной опоры.
Некоторые упражнения выполняются более естественно и непринуждённо в гамаке, чем на полу.
Происходит гармоничное соединение души, тела и сознания.
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/yoga_v_potoke.png?itok=qKSgkOu5)
Йога в потоке
ЙОГА В ПОТОКЕ - йога на достижение физического и духовного совершенства.
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/xtdrxzr6xec.jpg?itok=hpWfYEIW)
Йога для беременных. Женский класс
Занятия направлены на улучшение репродуктивной системы в целом, поэтому они подходят не только беременным, но и женщинам, которые хотят улучшить свое "женское здоровье". Особенно рекомендую тем, кто планирует беременность, А также тем, кто хочет родить ребенка и имеет проблемы "по женски".
Заниматься йогой во время беременности не только можно, но и нужно.
Занятия укрепляют все жизненные системы организма и повышают иммунитет, готовят мускулатуру таза к родовым нагрузкам и помогают избежать разрывов и прочих травм во время родов.
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/juz0t6fuqbk.jpg?itok=KoxKmVpS)
Йога для начинающих
Перед прохождением занятий важно проийти подготовительный КУРС по основам йоги "ЙОГА С НУЛЯ", где в доступной форме дается вся информация, которую важно знать перед тем как приступить к выполнению асан.
Занятия подходят всем желающим, готовым вступить на путь йоги и самопознания.
На занятиях осваиваются асаны,техники дыхания, расслабления.
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/uny.jpg?itok=JK-U8Ypj)
Йога-баланс
Йога баланс.
Данная практика предназначана для тех, кому нужна хорошая сбалансирванная нагрузка на все групы мышц. Данная практика направлена на силу, балансы, выносливость, координацию. А также асаы на вытяжение позвоночника, растяжку.
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/yoga-23.jpg?itok=DMv4a3M9)
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/ter.jpg?itok=_2GgrgZG)
ЙОГАТЕРАПИЯ
Йогатерапия — это мягкая, щадящая практика йоги, предназначена для тех, кто хочет на более глубоком уровне осознанно погрузиться в процесс. Изучить и прочувствовать выполнения всех асан не только на телесном плане, но и слушать отклики своего тела.
Занятия проводятся только под руководством сертифицированных преподователей.
Йогатерапия включает в себя более грамотную отстройку асан, проработку самых глубоких мышц, их взаимосвязь с своего тела и утонченность восприятия при выполнении
основным акцентом которой является поддержание здоровья позвоночника и суставов. Используются важные принципы, такие как последовательность, постепенность в увеличении нагрузки и детальная отстройка асан. На практике вас научат не только тому как правильно стоять в асанах, а адаптируют к той нагрузке, которая для вас оптимальна на данный момент.
Занятие рассчитаны на развитие силы и выносливости, сохранение здоровья позвоночника и суставов, нормализацию работы сердечно-сосудистой, нервной и других систем.
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/content_img/77b4e14df5e13dc42067e28a0409f11e.jpg?itok=U0F3QIgR)
Мама + малыш
Занятия «Мама + малыш» представляет собой комплекс физических упражнений, взятых из йоги и пилатеса, для восстановления физическогои и эмоционального состояния. Приходим в "нужную форму". Для малышей развивающие программы в соответствии с возрастом.
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/mm.jpg?itok=oEq-chlw)
Мама и малыш
Восстановительные программа для мам в послеродовый период.
Восстанавливаем фигуру и здоровье. Программа включает:
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/medit.jpg?itok=LkOIKSdc)
МЕДИТАЦИЯ С НУЛЯ
МЕДИТАЦИЯ С НУЛЯ
Как “проапгрейдить” свой мозг, улучшить память, дольше не стареть и лучше принимать решения?
Даже 10 минут медитации достаточно, чтобы существенно снизить уровень бета волн в мозге. (Доказано с помощью МРТ).
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/bc2ib_1in9i.jpg?itok=j85wIa9H)
Миофасциальный релиз (МФР)
Форма мягкого воздействия на мышцы и соединительные ткани, для устранения ограничения подвижности этих тканей и связанных с этим ограничением, болевых синдромов и дисфункций.
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/meh.jpg?itok=BCgS1nwz)
МК по мехенди
Мастер-классы росписи хной
Проводим 2-х дневные семинары, т.к. остаются вопросы после МК, а также есть возможность попробовать на практике все виды хны, почувствовать уверенность и проработать все нюансы на практике под руководством преподавателя.
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/muzhskaya.jpg?itok=0MxHTJSV)
Мужская йога
МУЖСКАЯ ЙОГА - йога на достижение физического и духовного совершенства.
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/img_7227-5_ph.jpg?itok=3_IUtJTa)
МФР + стретчинг
МФР + СТРЕТЧИНГ
Данное направление включает в себя баланс между физической нагрузкой и расслаблением мышц. Главная задача научить людей двигаться более корректно по отношению к своему телу. Это очень тонкая работа, в которой ученики будут ощущать всё тело.
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/lopatina5.jpg?itok=wyCVp-kn)
Партерная оздоровительная гимнастика
ПАРТЕРНАЯ ГИМНАСТИКАНОВОЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ направление- Floor barre - партерная гимнастика, представляющий собой систему упражнений гимнастики «на земле», то есть в положении лежа на спине, на боку, сидя, из различных упоров.
Подробнее о занятии![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/pilates.jpg?itok=NBkBjC8a)
Пилатес
Пилатес - это оздоровительная система упражнений, направленных на развитие мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекцию веса, улучшение осанки и общего самочувствия.
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/yoga-stretch.jpeg?itok=fyjtVXYX)
Стретчинг (растяжка)
Стретчинг (Stretching) — это система упражнений, основная цель которых — растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
Подробнее о занятии![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/bljbpn2wfiu.jpg?itok=M5QXW_0a)
Утренняя практика
Утренние занятия наделяют бодростью и радостью на весь день, подготавливают тело и ум к напряжённой работе, способствуют эффективному рабочему процессу. Для утреней практики существует свой комплекс на улучшение работы пищеварительного тракта, на концентрацию, на укрепление и повышение жизненного тонуса.
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/hatha_0.jpg?itok=3Jxs8PHI)
Хатха йога
Хатха йога - это классический стиль йоги.
Занятия хатха йогой расчитаны на правильное выполнение асан, в сочетании с техникой дыхания. Данная практика подходит, как для начинающих, так и для подготовленных практикующих.
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/content_img/483195471f762565d0cf6ee182c40396.png?itok=uqaEYloS)
Хореография
ОСНОВЫ КЛАССИЧЕСКОЙ ХОРЕОГРАФИИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
Мы привыкли ассоциировать балерин с лёгкостью и грациозностью, но чтобы добиться такого эффекта, необходимо подготовить тело с помощью упражнений на силу, координацию и растяжку. Вначале мы используем
![](https://xn----8sbef3a2ac1a3j.xn--p1ai/sites/default/files/styles/thumb200c/public/s1200.jpg?itok=qTvv02pp)
Шпагат с нуля
Шпагат — воплощенное олицетворение гибкости и грациозности.
Помимо того, что отличная растяжка красиво и эффектно выглядит, это еще и очень полезно для здоровья.