В современном мире йога всё больше завоёвывает популярность у разных слоёв населения, поскольку каждый человек стремиться быть стройным и иметь хорошее здоровье.
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Перед прохождением занятий важно пройти подготовительный КУРС по основам йоги "ЙОГА С НУЛЯ", где в доступной форме дается вся информация, которую важно знать перед тем как приступить к выполнению асан.
Занятия подходят всем желающим, готовым вступить на путь йоги и самопознания.
На занятиях осваиваются асаны,техники дыхания, расслабления.
Во время занятий объясняется подробное выполнение и отстройка каждой асаны, её эффект и противопоказания.
Асаны выполняются с использованием дополнительного оборудования.
Во время занятия предусмотрена лёгкая нагрузка, что подойдёт каждому, без особой подготовки.
Польза йоги
Йога – это древнейшая система самосовершенствования. С занятиями йоги жизнь будет ярче и здоровее, тело приобретет грациозность, а душа — гармонию.
Выполняя каждый день предлагаемые асаны для начинающих, вы получите такую пользу для организма:
- самочувствие станет значительно лучше;
- разомнутся суставы и позвоночник;
- мышцы тела, особенно спинные, придут в тонус и укрепятся;
- промассажируются внутренние органы;
- активизируется циркуляция крови;
- усилится выработка эндорфинов, что даст бодрость и оптимизм;
- на протяжении дня умственная и физическая деятельность организма будут активны.
Польза йоги в достижении совершенства тела и духа.
Для получения желаемого результата важно придерживаться следующих рекомендаций:
- темп выполнения упражнений должен быть комфортный для вас;
- в каждой асане продержаться минимум три дыхательных цикла;
- делать перерыв между упражнениями, если это нужно;
- контролировать все движения, сосредоточиться на асане, на дыхании, убирая посторонние мысли;
- стараться слышать себя и не допускать перенапряжения;
- йога должна приносить положительные ощущения;
- выполнять упражнения ежедневно.