Йога Айенгара — это одно из популярных направлений терапевтической йоги.
Названная разработанная Б.К.С. Айенгаром представляет собой форму йоги, в которой особое внимание уделяется деталям, точности и правильности выполнения поз йоги (асан).
При выполнении асан используются различные приспособления, такие как ремни, блоки и одеяла. Эти приспособления помогают начинающим ученикам, пожилым людям или тем, у кого есть физические ограничения, правильно выполнять асаны, сводя к минимуму риск получения травмы или перенапряжения.
Айенгар-йога - это разновидность йоги, в которой основное внимание уделяется выравниванию структуры физического тела посредством последовательного обучения асанам. Она отличается от других стилей йоги тремя особенностями: точностью, последовательностью и использованием необходимого оборудования.
- В каждой асане особое внимание уделяется правильному положению тела.
- Последовательность, в которой выполняются асаны, считается важной для достижения желаемого результата.
- Йога Айенгара положила начало использованию различных приспособлений, создав подходящие средства для помощи практикующим.
По мнению Института йоги Айенгара, в отличие от более экспериментальных подходов, когда студентов поощряют самостоятельно «находить свой путь» к асанам, подражая преподавателю, занятия йогой Айенгара отличаются точностью, при этом неправильное положение тела и ошибки активно выявляются и исправляются. В нем говорится, что этот стиль «подчеркивает точность и правильное положение тела» и отдает предпочтение правильному выполнению движений, а не их количеству, т.е. выполнение небольшого количества движений в правильном направлении предпочтительнее, чем выполнение большего количества движений, но в других направлениях. Позы удерживаются в течение относительно длительного периода времени по сравнению с другими школами йоги; это позволяет мышцам расслабиться и растянуться, а также способствует осознанному выполнению позы.
Дополнительное оборудование:
Ремни, блоки и одеяла, стулья, пропсы и др. свободно используются для помощи и безопасности в правильном выполнении асан.
