Гамак для йоги позволяет выполнять разнообразные позы, используя гамак в качестве подвижной опоры.
Некоторые упражнения выполняются более естественно и непринуждённо в гамаке, чем на полу.
Происходит гармоничное соединение души, тела и сознания.
Для кого?
Для взрослых и детей старше 10 лет без особых проблем со здоровьем.
Каков эффект от занятий?
- Снимается стресс и напряжение во всём теле, успокаивается ум.
- Происходит обновление и омоложение организма благодаря улучшению кровоснабжения органов и тканей.
- Улучшается эластичность мышц и сухожилий, повышается мышечный тонус, тело становится упругим, укрепляются суставы.
- Улучшается память и способность концентрации за счёт улучшения кровообращения головного мозга в перевёрнутых позах.
- Развивается координация и искусство равновесия в результате активного поиска собственного центра тяжести, меняющегося в разных позах.
Показания
Эта практика оказывает оздоравливающий эффект если:
- головная боль.
- бессонница;
- боли в спине;
- бронхит, астма (брюшное дыхание в перевёрнутой позе);
- слегка повышенное кровяное давление;
- геморрой (нужно сокращать и расслаблять мышцы ануса в перевёрнутой позе);
- усталость ног;
- расстройства пищеварения, особенно вызванные общей неэффективностью органов и застоем кровообращения;
- висцеропороз (опущение органов брюшной полости);
- диабет, так как влияет на поджелудочную железу и всю эндокринную систему;
- менструальные боли;
- климактерические расстройства;
- морщины и общее старение.
Результат регулярного выполнения перевёрнутых асан
- Омоложение.
- Улучшает деятельность щитовидной железы.
- Нормальный вес тела.
- Гармонизация эндокринной системы.
- Улучшается деятельность гипофиза — улучшение работы мозга и гормональной системы.
- Гармонизация пищеварительной системы, кишечника, печени, поджелудочной железы.
- Повышение тонуса ног.
- Улучшается деятельность репродуктивных органов.
- Предотвращает дегенерацию яичек, половых желез и яичников.
- Положительно действует на миндалины, уши, глаз, лёгкие, вилочковую железу, тимус.
- Улучшается деятельность иммунитета.
- Усиление кровоснабжения лица, вследствие этого уменьшается количество морщин и пятен на лице, улучшается общий вид лица.
- Предотвращает заболевания носа и горла.
- Улучшает деятельность дыхательной системы.
- Предотвращает выпадение волос.
- Влияет на паращитовидные железы, обеспечивает нормальный рост и регенерацию костей, предотвращает преждевременное отвердение костных тканей.
- Тренирует вестибулярный аппарат.
- Гармонизируют течение пранической энергии в теле.
- Успокоение ума.
- Полезны для поддержания общего здоровья.
Противопоказания
Дни менструального цикла у женщин.
Постоянные
- Высокое кровяное давление.
- Органические поражения сердца: некомпенсированные пороки, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты, дистрофия миокарда.
- Глаукома.
- Заболевания крови.
- Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата.
- Тяжёлые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией.
- Нейроинфекции.
- Злокачественные новообразования.
Временные
- Послеоперационный период.
- Температура тела выше 37.
- Тяжёлая физическая работа.
- Полный желудок.
- Курс глубокого массажа, «чжэнь-цзю» терапии.
- Пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до неё.
Фотографии занятий:
