Йога для детей — прекрасный вид двигательной активности, который удовлетворит потребности ваших детей в движении. Детская йога - одно из приоритетных направлений, которые рекомендуют врачи, такая практика положительно влияет не только на физическое состояние ребёнка, но и на ментальное.
Детские занятия включают в себя и занятия в гамаках!
Занятия составлены по авторской программе и включают прежде всего грамотный безопасный подход к ребенку, в соответствии с его физиологией и возрастными особенностями.
Основные задачи:
1. Укрепление мышечного корсета
2.Формирование правильной осанки
3. Профилактика плоскостопия
4. Развитие гибкости и координации
5. Развитие внимательности и концентрации
6. тренировка воли
Вы увидите результаты ребёнка уже после нескольких занятий. Ведь даже сложные асаны не пугают детей, они осваивают их гораздо быстрее, чем взрослые.
Что же дают занятия йогой детям?
1. Гибкость и сила
По природе дети обладают гибкостью и живостью, их растущий организм должен развивать эти важные качества. Позы йоги, укрепляют растущий позвоночник, придают мускулам гибкость, способствуют развитию подвижности суставов. Наклоны и повороты, выполняемые в позах йоги, стимулируют и массируют внутренние органы, поддерживают баланс эндокринной системы.
2. Улучшение осанки
Регулярные практики йоги выпрямляют и укрепляют позвоночник, направляя свежий поток крови к мышцам и позвонкам ребёнка.
Когда спина выпрямлена, поток энергии направляется верно, благодаря чему нервная система работает эффективнее, улучшается дыхание и пищеварение.
Даже небольшое улучшение осанки увеличивает циркуляцию в лёгких и энергетический поток.
3. Осознание своего тела
Путём практики йоги приходит осознание своего тела. Многие из поз задействуют обе стороны тела, что обеспечивает гармоничную работу правого и левого полушарий мозга.
4. Дыхание
Дыхание — одна из важнейших жизненных функций. Естественное дыхание младенцев — диафрагмальное, но с возрастом, под воздействием жизненных стрессов, наше дыхание становится поверхностным, грудным.
Дыхание напрямую связано с нашим разумом и эмоциями. Практика дыхания помогает достичь спокойствия ума и освобождает эмоциональные блоки и творческую энергию.
Йогические техники дыхания способствуют здоровому сну и помогают ребёнку полностью расслабиться.
5. Концентрация
Упражнения “на концентрацию” помогает детям учиться спокойно сидеть, концентрировать ум и не замечать внешних раздражений, чтобы наслаждаться настоящим моментом.
Благодаря регулярной практике дети становятся более бдительными и восприимчивыми, повышается их внимательность во время школьных занятий и активизируются интеллектуальные способности.
6. Повышение самооценки
Если у вас позитивная самооценка, вы излучаете уверенность и радость. Исследования повторения позитивных утверждений показывают, что ваша личность отражает то, как вы себя воспринимаете.
Если дети чувствуют себя неадекватными, они будут вести себя в соответствии с этим внутренним образом личности.
В практике йоги, используется позитивный язык, утверждения и технику визуализации, которые повышают самооценку ребёнка.
Кроме того, приобретая умения в работе над позами йоги, ребёнок чувствует себя более здоровым, бодрым, его уверенность и самооценка.
Исправьте нарушение осанки у детей сейчас, ведь сделать это легче в раннем возрасте. Йога на ковриках и в гамаках равнозначно важны. Они улучшают внимательность, снижают гиперактивность и заставляют мозг лучше работать.
Лучше системы улучшения организма еще не придумали, поэтому присоединяйтесь к нам и будьте здоровы!
Только у нас мы используем современную методику МФР, адаптированную для детей!